ليلة ضوء لعبة

+

محبوب القطيفة تعرف على NightBuddies يموزين NightBuddies ريج في نابا، كاليفورنيا، هي شركة لعبة تقديم أفخم لعب خاصة للأطفال من 2 سنة وما فوق. يخاف من الظلام، وتخفيف الخاص childrsquos الخوف من الذهاب إلى الفراش مع شخصياتنا لطيف ومحبوب محشوة التي تضيء عيون، وخلق شعور من الراحة والرفقة. وحاصل على جوائز متعددة لأفضل لعبة القطيفة عام 2014، NightBuddies ريج هو أول شمعة الاختيار ووقت النوم رفيق أنك تستطيع أن تعطي للفتيات والفتيان على حد سواء. اتصل بنا في نابا، كاليفورنيا، لمزيد من المعلومات عن أحدث أفخم لعب. لا تنطبق مثلنا، الحب بنا، الضوء بنا حتى يتيح حصة الحب أمبير الضوء حول العالم حقوق التأليف والنشر نسخة 2013 تصميم الموقع من قبل المجموعة Web. com، Inc. Day شحن إلى يقدر ستاندرد الشحن التسليم في التواريخ التقديرات في الوقت المحدد لشخصية، كبيرة أو ثقيلة البنود (أكثر من 20lbs) التي تتطلب الشحن الخاصة، العناصر التي يتم شحنها مباشرة من الشركة المصنعة، أو وحدات خارج من الأسهم. يتم تطبيق تقديرات التسليم فقط الى الولايات المتحدة متجاورة. لا تعتبر أيام السبت والأحد والأعياد الوطنية أيام عمل لهذه الأيام للنقل العام. غرفة DCOR Playspaces ضوء المتابعة لعب لعب لدينا ضوء المتابعة الحصول على ملاحظات متوهجة من الأطفال، الذين مفتون الألوان الزاهية بشكل استثنائي والآثار لافتة للنظر. وبصرف النظر عن effectswhich البصرية متوهجة على المسلم وcoolour حقا اللعب ضوء المتابعة هي متعة للغاية. لدينا مجموعة من الألعاب يتوهج في الظلام ويشمل امض الخواتم، ولعب الغزل باليد، وسيارات التحكم عن بعد، وكرات نطاط، يتوهج في الظلام الجنيات، مشاعل إصبع، والأساور ضوء المتابعة، أربطة الحذاء، والقفازات . لدينا حتى يتوهج في الظلام اللعب التي تسمح للأطفال خربش مع أشعة الضوء إذا كنت تريد حقا أن تضيء اللعب وتجعل من كل أنواع من المرح براقة ملونة، لدينا ألعاب-تضيء هي دائما hitWhy اطفالي Don8217t هل لديك ليلة الخفيفة I8217ve كتبت عدة مرات عن أهمية النوم للصحة العامة. أحد الجوانب الهامة من ذلك هو تحسين بيئة النوم والنوم في الظلام الدامس. I8217ve حصلت رسائل البريد الإلكتروني من القراء الذين لاحظوا تغييرا عميقا في نوعية نومهم والطاقة / موقف بجعل هذا التغيير البسيط (مثل إطفاء النور يلة الحالي من أي وقت مضى). يرجى عفوا حين أن أحصل على مربع الصابون لبضع دقائق. ليلة الخفيفة: What8217s وقد تورط في التعرض المشكلة للضوء أثناء الليل في الاكتئاب. انخفض زيادة خطر الاصابة بالسرطان وظيفة الهرمون. كما يفسر هذا المنصب: 8220Light يثبط إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يعزز بشكل طبيعي النوم. 8220Even إذا كنت غفو، وعلى ضوء يمكن اكتشافه من خلال eyelidsand الخاص بك الدماغ won8217t إنتاج الميلاتونين إذا it8217s الخلط بين الليل والنهار، 8221 يقول جويس Walsleben، دكتوراه، أستاذ مشارك في كلية الحقوق بجامعة نيويورك للطب. 8216You تريد الكثير من الظلام في غرفة النوم الخاصة بك كما يمكنك التعامل معها دون أن تنطلق خلال things.8221 وخير (باردة ومظلمة) بيئة ليلا أمر حيوي لصحة الهرمون، ومع ذلك فإننا كثيرا ما وضع الأنوار في الغرف kids8217. فقط في السنوات ال 100 الماضية لديه هذا كان حتى هذا الاحتمال. قبل ذلك، كان هناك دورة طبيعية من الضوء والظلام وبينما الناس ربما كان الشموع أو مصابيح بعد حلول الظلام، لن يكون هناك أضواء في كل ليلة. المزيد والمزيد من البحوث في الظهور التي تظهر وجود صلة بين التعرض لفترة الليل لمشاكل الضوء والصحة. من هذا المنصب: تقرير 8220A نشرت من قبل مركز السيطرة على الأمراض قبل 11 عاما أظهرت بعض الأدلة الرائعة التي تربط بين قلة النوم الى الاصابة بالسرطان. وذكرت الدراسة أن النساء الكفيفات عميقا كان أقل من نصف خطر الاصابة بسرطان الثدي من النساء مع الرؤية العادية والعميان عميقا كان أقل من نصف خطر البروستاتا والرئة والقولون وغيرها من أنواع السرطان مثل الرجل النظر بشكل طبيعي. حتى أكثر إثارة للاهتمام، وكان هذا تقليل خطر الإصابة بالسرطان، ليس موجودا في أولئك الذين مصابون بالعمى ولكن يمكن أن لا تزال ترى النور. أدى هذا الباحثون إلى العلاقة بين التعرض للضوء (لا سيما بعد أن ذهب الشمس لأسفل) ومعدلات المرض. وكشفت دراسات أخرى أن العمال الليلية لديهم معدلات أعلى من العديد من الأمراض، وأن أنواعا زرقاء وخضراء أضواء (من أجهزة الكمبيوتر، وأجهزة التلفاز، ومنبهات، والهواتف المحمولة، الخ) هي أسوأ أهمية offenders.8221 للتعرض الاطفال ليلة الوقت يمكن للضوء انخفاض نوعية النوم، ولكن يمكن أيضا تقصير مدة النوم، مما يؤدي إلى مزيد من المشاكل: 8220Moreover الدكتور فيليس جيم زي، مدير مركز اضطرابات النوم في مستشفى نورث ويسترن ميموريال تقارير: 8220There هي أدلة متزايدة على وجود صلة بين مدة النوم والبدانة في مرحلة الطفولة وربما حتى أكثر أهمية من مدة النوم هو تأثير من اليوم لتقلبات اليوم التوقيت أعقاب النوم على الوزن regulation.82218221 كلية الطب بجامعة هارفارد يردد بعض الأسباب الهامة للحصول على قسط كاف من النوم: التعلم والذاكرة: النوم يساعد الدماغ ارتكاب معلومات جديدة إلى الذاكرة من خلال عملية تسمى دعم وتقوية الذاكرة. في الدراسات، والناس [وهود] ينام بعد تعلم المهمة كان أفضل في اختبارات في وقت لاحق. الأيض والوزن: الحرمان من النوم المزمن قد يسبب زيادة الوزن عن طريق التأثير في طريقنا عملية الهيئات وتخزين الكربوهيدرات، وعن طريق تغيير مستويات الهرمونات التي تؤثر على الشهية لدينا. يساهم الديون النوم لقدر أكبر من الميل إلى النوم أثناء النهار: سلامة. قد تسبب هذه الهفوات والأخطاء السقوط مثل الأخطاء الطبية، حوادث الحركة الجوية، وحوادث الطرق. قد يؤدي فقدان النوم في التهيج، ونفاد الصبر، وعدم القدرة على التركيز، ونكد: المزاج. أيضا يمكن أن النوم القليل أيضا ترك أنت متعب جدا للقيام الأشياء التي ترغب في القيام به. صحة القلب والأوعية الدموية: لقد تم ربط اضطرابات النوم الخطيرة لارتفاع ضغط الدم، وزيادة مستويات هرمون التوتر، وعدم انتظام ضربات القلب. المرض: الحرمان من النوم يغير وظيفة المناعة، بما في ذلك نشاط الخلايا القاتلة تصرف الهيئة. مواكبة النوم قد يساعد أيضا في محاربة السرطان. يظهر I8217ve البحوث رأيت أن الأضواء البيضاء والزرقاء هي ضارة وخاصة في الليل حيث أن هذه هي نفس الألوان للضوء أن الجسم يمكن أن يتعرض لها أثناء النهار، وأنها خداع الجسم في ليفكر حان الوقت اليوم. ما يجب فعله حيال ذلك جعل التغيير لاستكمال الظلام كشخص بالغ هو عملية سهلة نسبيا يصيب بشكل رئيسي في معرفة كيفية جعل الظلام غرفة النوم. وisn8217t العملية دائما من السهل جدا للأطفال، خاصة بالنسبة للأطفال الذين تعودوا على ضوء الليل أو الذين لديهم الخوف من الظلام. مع كل البحوث التي تبين أهمية الوقت ظلام الليل، شعرت بقوة أن هذا أمر أريد أطفالي للقيام به. استغرق الأمر بعض الوقت للحصول على كل الأطفال بالنوم في الظلام، ولكن لدينا في نهاية المطاف. قمنا بتحويل غرف نوم kids8217 جهدنا لبيئات النوم أفضل عن طريق: إزالة أضواء الليل، منبهات، الخ الحفاظ على برودة المنزل ليلا لتسهيل وتحسين النوم تغطية النوافذ بستائر معتمة لتغطية ضوء الاصطناعي من أضواء الشوارع وللمساعدة في تكاليف التدفئة والتبريد. باستخدام آلات سليمة لمساعدتهم على البقاء نائما باستخدام أضواء لهجة الحمراء (مثل هذه المصابيح الملح في جبال الهيمالايا التي أيضا تنظيف الهواء) في الممرات والحمامات حتى يتمكنوا من رؤية للذهاب إلى الحمام إذا لزم الأمر ولكن هناك wasn8217t أي الضوء الأزرق أو الأبيض لتعطيل النوم . نصائح مفيدة لهذه النصائح كانت مفيدة على طول الطريق: الاطفال حقا أحب الملح مصابيح الهيمالايا. نحن didn8217t وضع هذه في غرفهم، ولكن نود أن هناك كان ضوء في الردهة والحمام إذا كانت الحاجة إليها. نحن نستخدم ستائر معتمة لأن لدينا الضوء الاصطناعي خارج وهذه تساعد أيضا مع تكاليف التدفئة والتبريد. باستخدام آلات الصوت ساعدت تهدئة لهم النوم ومساعدتهم على البقاء نائما. ونحن نستخدم هذه الآلات مع الأطفال لأنها يمكن أن يكون في صوم بدلا من استخدام البطاريات والصوت 8220rain8221 هو المفضل واضح. في الليالي القليلة الأولى جعل هذا التحول مع أقدم لدينا، والتفت على جهاز الصوت لأول مرة وقرأت له مع الضوء على. ثم، لجأنا قبالة الضوء لكنه ترك الباب مفتوحا مع مصباح الملح في الردهة. من هنا، عملنا ببطء إلى وضعه للنوم مع الباب المغلق والظلام الدامس. تجنب التلفزيون ليلا ساعد أيضا. الضوء الأزرق من التلفزيون قمع الميلاتونين، مما يجعل من الصعب بالنسبة لهم لتغفو. السماح للأطفال الأكبر سنا شرب كوب من شاي البابونج مع القليل من العسل (يساعد مع أي مشاكل نقص السكر في الدم) وبعض الزبدة المخلوطة في إليها. الدهون الصحية تدعم وظائف الهرمونات، وقد تم هذا الجمع الكبير للنوم. فرك المغنيسيوم زبدة الجسم على أقدامهم قبل النوم (ووضع الجوارب على). المغنيسيوم يساعد على تعزيز النوم ومفيد في نواح أخرى أيضا. التحول إلى المراتب العضوية كما قدمت فرق كبير بالنسبة لنا، وخاصة بالنسبة ابننا الذي كنا نعمل على عكس الحساسية مع. جعلت ضوء فرق أكبر، لذلك أنا wouldn8217t وضع فرشة جديدة على رأس الأولويات (كان لدينا لانقاذ لفترة طويلة بالنسبة لهم) ولكنها كانت مفيدة جدا. شرح لهم: وجدت We8217ve أن أطفالنا غالبا ما تجعل الخيارات الصحية عند إعطاء المعلومات لمساعدتهم على القيام بذلك. تحدثنا إلى أطفالنا السن حول الأسباب كانت أضواء الليل يست جيدة بالنسبة لهم، والسماح لهم المشاركة في اتخاذ القرار للتخلص من أضواء الليل. هل أطفالك لديها أضواء الليل فكرت إزالتها شارك أدناه لابنتي 2 عاما، لقد تم استخدام واحدة من تلك سخيفة lights8221 8220dream، والتي هي في الأساس الحيوانات مع شمعة على ظهورهم هذا المشروع الأشكال (النجوم والأقمار) على السقف. إن الشيء العظيم حول هذه اللعب هو أن الضوء يغلق التلقائى بعد حوالي 5 دقائق. مادة جيدة أنا don8217t لها الأطفال بعد ولكني لاحظت وجود اختلاف في حين ان الملعب السوداء في الغرفة. لقد لاحظت فرقا أكبر عندما اضطر زوجي لركلة التلفزيون من غرفة النوم. ننام على ما يرام الآن بديلا رائعا آخر قد يكون ليحل محل شمعة واحدة لأفضل واحد. There8217s هذا الجهاز يسمى Luness الذي تم تصميمه أصلا لمساعدة النساء على تنظيم الدورة الشهرية ومساعدة تنظيم الأسرة الطبيعي. الفكرة كلها وراء ذلك هو أن you8217re المفترض أن تتعرض لكميات من ضوء القمر متفاوتة أثناء النوم. ويبدو أن نسبة نجاح عالية للغرض المقصود، والهرمونات يجري ما هي عليه، غير قصد بها أن تكون كبيرة لتحسين قضايا تنظيم الهرمونات الأخرى وتحسين نوعية النوم. أنا بأي حال من الأحوال المصادقة عليه، لأنني haven8217t حاولت بنفسي. الآن، it8217s باهظة التكاليف لشراء الجهاز نفسه (وعلى ما يبدو شيء متزعزع حقا ماضية في متجر على الانترنت في الوقت الحالي،) وI8217m يست حريصة على استخدام إصدار التطبيق. نأمل أن تخفيض الأسعار قريبا أو شخص آخر تطور منتج مماثل. على أي حال، it8217s مجرد فكرة أنيق التي اعتقدت انني سوف تتقاسم. إذا كنت couldn8217t استخدام شيء من هذا القبيل كما شمعة لبلدي (المستقبل) أطفال، وسيكون من غرفة نوم مظلمة على طول الطريق. ابني الآن 7، ​​ينام مع ضوء الليل حتى قبل نحو عام. استغرق الأمر بعض الوقت للانتقال، كما he8217d فقط بدوره على سريره الضوء نفسه إذا استيقظ ليلا. I8217m لست متأكدا ما الذي دفعه لقبول التغيير، لكننا فقط ظل يقول له كيف النوم أكثر على نحو سليم he8217d إذا حاول النوم دون عليه. والآن، وقال انه لديه حاول احد تلك النظارات التي من المفترض أن تصفية معظم الضوء الأزرق كاتي، هناك استعراض المنتجات معرف أحب أن أقرأ. نحن فقط حصلت على نظارات ملونة العنبر لجميع أفراد الأسرة على ارتداء بعد العشاء (خفض التعرض للضوء الأزرق بعد غروب الشمس) وابني البالغ من العمر 6 سنوات يحب بلده كثيرا حتى انه ارتدى منهم إلى الفراش. سقطت نائما معهم على أزلنا لهم، من course8230 ولكن كان لطيف. شكرا لهذا المنصب ابني البالغ من العمر ثماني سنوات خائف جدا من الظلام ويتعامل مع القضايا الحسية والقلق. كان يجب أن يكون الضوء على عندما يذهب للنوم، أو أنه سوف يصابون بنوبة ذعر. It8217s محبط، ولكن أنا don8217t نعرف حقا أن هناك أي شيء يمكننا القيام به حيال ذلك. نحن السماح له النوم مع ضوء على، وبعد ذلك إيقاف تشغيله. لقد قطعنا شوطا طويلا منذ أيام عندما كان عليه أن يكون ذلك في كل ليلة لدي نفس المشكلة على النحو الوارد أعلاه. بينما الوظائف هنا سوف يساعد مع بلدي بلدي الاصغر لديه مشاكل الحسية والقلق كبار السن وعدم وجود ضوء في ذلك كله هو بالتأكيد لا تذهب. كما أنني وجدت ضوء باهتة خلق المزيد من الظلال وزاد القلق ومن ثم لم يكن هناك النوم. أنا أحب فكرة ولكن اعتقد ليست نوبة للجميع. إنني أتطلع إلى يوم وأنا don8217t أن تجلس بجانب السرير لساعات تهدئة احد كبار السن إلى النوم. أنا أحب المغنيسيوم thought8230 .. لماذا لا نحاول الضوء الأحمر. أحمر فعلا يخلق الظلال أقل من الضوء العادي. ربما واحدة من تلك المصابيح الملح إذا كانت توهج أحمر. يستخدم ابنتي شمعة، ولكن بلدي doesn8217t ابنه. لابنتي، اشتريت شمعة SPOKA من ايكيا 8211 تلك التي أحمرا (دورات من خلال الوردي والبرتقالي، وكذلك، ولكن يمكنك 8216freeze8217 على أيهما اللون الذي ترغبه). والآن بعد أن she8217s I8217ve كبار السن أقنعتها لإضافة بطانية وردية صغيرة على أعلى من ذلك لقاتمة إلى أبعد من ذلك. الأحمر هو ألطف على العيون 8211 حصلت على فكرة لأن زوجي يعمل على سفينة تابعة للبحرية وأنهم فقط استخدام الضوء الأحمر ليلا للحفاظ على الرؤية الليلية الخاصة بهم. She8217s تم استخدام هذا شمعة القابلة لإعادة الشحن لأكثر من عامين حتى الآن، وأنه لا يزال يحمل شحنتها كل ليلة، لذلك it8217s بالتأكيد تستحق 17 It8217s المحمولة ويمكن حملها معها إلى الحمام، واشتريت أيضا ثانية واحدة لاستخدام أثناء الرضاعة ابني حتى أتمكن من رؤية (بالكاد) بما يكفي لتغيير حفاضة في الظلام ولكن لا توقظني أو ما يصل اليه كثيرا. نأمل أن يساعد وجود غطاء على That8217s ضوء التسول فقط لبدء fire8230 لقد قرأت في الكتب سوزان Somer8217s (كتب لها هي رائعة ولقد ساعدني كثيرا، خصوصا اختراق، ضربة قاضية وقنبلة) أن هناك تم الدراسات التي أجريت والضوء استوعبت بالتأكيد من خلال الجلد كذلك. من ما أستطيع أن أذكر، وثبت من خلال وضع موضوع في غرفة سوداء الملعب ووضع ضوء دبوس صغير خلف الركبتين تحت الأغطية بينما they8217ve ينام وأنه أثر عليهم. حتى that8217s عندما تخلصوا من الساعة الرقمية التي أظهرت مرة في الحمراء ليلا. الهاتف الخليوي هو سيء حقا للغاية وربما ينبغي أن يكون لا يقل عن 6 أقدام بعيدا عنك على أي حال .. سوزان سومر ليس الباحث النوم. على الرغم من أن الضوء قد يتم الكشف عن طريق الجلد، there8217s لا الأبحاث التي تشير إلى ضوء الكشف عنها من قبل الجلد يؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية (الساعة البيولوجية للجسم). ويؤيد ذلك أن يعمي الناس don8217t لها ايقاعات كل يوم. أنا لا أسمح لالأطفال للنوم مع يلية. فهي 2.5 و 7 سنوات، وينام في الظلام الدامس منذ كانوا اطفال. لدي مرض مزمن لديه، كعرض، اضطراب النوم. كنت متعبا باستمرار. رأيت طرف على الانترنت لاستخدام نسيج قماش في الهواء الطلق تستخدم لتغطية الوسائد كرسي في الحديقة إلى النوافذ خارج سوداء تماما. بعض الناس استخدام رقائق القصدير. لقد استخدمت قماش سوداء وعلق عليه أكثر من إطار بلدي على الجزء العلوي من الستائر وليس هناك أي وازع من النور الذي يأتي من خلال. بالإضافة إلى لدي الستائر على أن لأغراض جمالية. يمكنني استخدام قناع النوم وكذلك وفقط استخدام شمعة في الحمام والمطبخ. الناس التعليق كيف ينامون جيدا عندما يأتون إلى بلدي homemaybe لأنني إبقاء الغرفة مظلمة جدا وأنا الحفاظ على برودة. وأود أيضا أن تحد من الضوء من النوافذ الأخرى بحيث إذا كان لدي لتحصل على ما يصل لفترة وجيزة، أنا لا انتقد مع ضوء الشمس أو الضوء الاصطناعي قبل أن يجب أن تكون لهذا اليوم. أنا ظلام دامس نافذتي أطفال أيضا. ليس لديهم ما لا قضية مع منعهم من الحصول على ما يصل مع الشمس في عطلة نهاية الأسبوع وأنا أغطي الحمراء على مدار الساعة لهجة الإنذار مع قطعة من الورق عندما ايم الذهاب الى السرير. أجد أنه يبقيني مستيقظا لأنني سوف أجد نفسي تبحث في الساعة، وكذلك ضوء يحدث فرقا على الرغم من حقيقة أن أرتدي قناع النوم. هذا مثير للاهتمام. أنا من المملكة المتحدة، وكان دائما أن يكون غرفة نومي مظلمة تماما أن تغفو كما كانت هناك العديد من أضواء الشوارع في شارع بلدي. دون أعمى والستائر سوف غرفتي توهج ثم انتقلت إلى أستراليا وجدت الناس هنا don8217t الأسود واجهاتها من قدر لديهم مصابيح الشوارع أقل. ما زلت تغطية نافذتي حتى تماما وأطفالي النوافذ أيضا، حيث لا أستطيع النوم مع أي ضوء في غرفتي. لكن بضحك بما فيه الكفاية عندما نذهب في عطلة لدينا (لمنطقة ساحلية نائية جدا ومهجورة) ننام في بيت بلا الستائر أو الستائر. ضوء القمر تيارات من خلال النوافذ وتخمين ما 8211 ونحن جميعا النوم بعمق وعلى نحو سليم. في الواقع، في أفضل النوم نحصل هل هو موافق إذا كنت أغطي وجهي مع بلدي المعزي أفعل ذلك كل ليلة. ايم أيضا خائف من الظلام. هل لديك توصيات لساعة تدريبية طفل الذي ليس لديه ضوء الليل. ابني هو 2، وخلال الأشهر القليلة الماضية، تم الاستيقاظ في الصباح الباكر جدا، والبكاء بشكل هستيري إلى أن يميل ل. ومن مرهقة ومجهدة للجميع 8212 بما في ذلك الدول المجاورة. أريد أن يعلمه للبقاء الهدوء والانتظار حتى 8220the morning8221 الحصول على ما يصل باستخدام ساعة تدريب طفل صغير، ولكن في كل ساعة واحدة بدا I8217ve إلى (بما في ذلك على مدار الساعة بالشبكة الشهيرة من المملكة المتحدة)، وكلها قد بنيت في يلية أنك can8217t اغلق. هناك ساعة لايوجد ضوء. أنا واحد التي تضيء (الأخضر) فقط عندما يكون لديك تعيينها إلى (8220time إلى wake8221). يعمل كبيرة، حتى يحصلوا على أيديهم عليه للعب مع. أوصي وضعه حيث can8217t الوصول إليها. الآن، ما هو called8230 جلالة الملك. أعتقد إذا كنت تبحث عن 8220time إلى wake8221 سوف تجد ذلك. إنه أبيض مع الوردي أو الأخضر لوحة الوجه (تبادل) وعلى شكل الكرة مع قدمين قليلا (مع أزرار خضراء). أمي آخر 8211 الذي اقترح لي 8211 وتقول انها وضعت الجوارب قليلا على القدمين لإزالة إغراء. نأمل أن يساعد You8217re نتحدث عن Onaroo حسنا لويك مدار الساعة. نحن نحبها. أفعل يبقيه بعيدا عن متناول لمنع طفل صغير لدينا من استخدام شمعة. اتمنى لو كان احدهم أن تسد في كننا استخدام البطاريات القابلة للشحن والتي تستمر حوالي 9 أشهر لدينا على مدار الساعة غرو، وأيضا وجدت أن الضوء الساطع جدا. ما زلنا استخدامه، ولكن يمكنك ضبط سطوع ليلا إلى 821608217، وهذا هو عدم وجود ضوء على الإطلاق. ثم عند ظهور الشمس، فإنه لا تضيء. فنحن نعيش الآن ما يقرب من 4 سنوات على الرغم من ذلك ربما ليست هذه هي أحدث طراز. نحن فقط استخدام شمعة أدت العادية على جهاز توقيت. يعمل بالضبط نفس الشيء وأقل من نصف تكلفة الساعات طفل إنذار الهوى، يمكن أن ابنتي قراءة الوقت في 2، ولذا فإنني تغطيتها بمنشفة وأنها يمكن الكشف عنها في الصباح لمعرفة ما اذا كان الوقت قد حان بعد. عملت لفترة طويلة حتى بدأت اللعب مع ليلا. ابنتي يستطيع أن يقرأ مرة في 2، ولذا فإنني تغطيتها بمنشفة وأنها يمكن الكشف عنها في الصباح لمعرفة ما اذا كان الوقت قد حان بعد. ابنتي الثانية تستند تشغيله الرقم الأول على مدار الساعة (ساعة) - got لنا قريبة بما فيه الكفاية. عملت لفترة طويلة حتى بدأت اللعب مع ليلا. نحن لم تفعل أضواء الليل لأطفالنا لأنني قرأت قبل سنوات فإنه قد يسبب بالقرب النظر. شخصيا، أنا can8217t النوم إذا زوجي حتى شحن هاتفه. الضوء الأزرق الصغير يستيقظ لي. واذا كان يجلب ذلك في قاعة لديه لوضعها تحت السرير أو وضع منشفة على القمة. لأولئك منكم مع الاطفال الذين يخافون من الظلام، وذهب كل أطفالي خلال مرحلة حيث أصبحوا يخافون من الظلام. رش غير مرئية 8220Fairy Dust8221 أنحاء أجسامهم عملت لفترة من الوقت. قلت لهم بعدم التحرك كثيرا، أو أنها سوف تسقط. منذ ويتسبب قرب النظر من شكل إما مقلة العين أو القرنية، I8217ve أي فكرة عن كيفية يمكن إجراء اتصال بينه وبين ليلة والأضواء. ابني ينام مع مصباح الملح الذي أبدا إيقاف تشغيله. هل تعتقد انني يجب إيقاف تشغيله ليلا I8217m النظر في تصميم المنتجات لمساعدة الأطفال الذين يعانون من الخوف من الظلام، وإذا كنت قد تكرار الضوء المنبعثة من المصباح ملح جبال الهيمالايا من شأنه أن يكون بديل صحي للشمعة الكلاسيكية أنت قد ترغب في القيام ببعض البحوث حول مخاطر آلات الضوضاء على نمو الدماغ وكذلك قبل التوصية هم فوق يلية. أرخص وسيلة لتتبع أساسا هذا الدليل هو مجرد استخدام لمبة حمراء في قاعدة الضوء ليلا. استخدام تلك الموجودة في الغرف والممرات، والحمامات. إيف الأبحاث التي أجريت وجدت أن يعمل perfectfully الغرامة والتي يبدو أن أرخص شيء نفعله بدلا من إنفاق 20-30 على مصباح الملح الضخمة. أضواء حمراء هي فكرة عظيمة. كما باحث النوم في مرحلة الطفولة المبكرة أنا لا أتفق مع هذه المادة. وقد تم العثور على ضوء أقل من 10 لوكس (أكثر إشراقا بكثير من معظم أضواء ليلة) لعدم تعطيل melatonin8217s أنماط إفراز الطبيعية والتي في الواقع بداية 2 ساعات قبل وقت النوم. وهذا يعني أنه في بداية التعرض للضوء المساء هو أكثر مسؤولية الكثير لتعطيل إيقاع الساعة البيولوجية من أضواء ليلة في غرفة نوم. والأطفال الذين يخافون من الظلام حقا الحصول على مزيد من مشاكل في النوم إذا لم يتم السماح لهم ضوء الليل لأن هذا يسبب القلق. خلاصة القول: أضواء الليل ليست هي المشكلة. السماح لأطفالك مشاهدة التلفزيون، لعب ألعاب الفيديو، أو الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر مضاءة بشكل مصطنع في المساء هي المشكلة. وقد كنت أنام دون ضوء الليل لفترة طويلة ولكن بعد ذلك بدأت الكوابيس المتكررة لذلك أنا الآن النوم مع ضوء الليل الأخضر. أنا can8217t النوم من دون أي ضوء الآن، ولكن عندما أستيقظ في الليل ضوء يبدو فجأة مشرق حقا، لماذا هذا، أيضا كان هناك أي ضوء أتمكن من استخدام ما هو أفضل بالنسبة لي ولكن لا يزال يعني أستطيع أن أرى في الظلام، وأنا don8217t لديك أي اضطرابات. محاولة شمعة حمراء والحفاظ على مصباح يدوي بجانب سريرك :) ضوء أخضر يبدو أكثر إشراقا عندما تستيقظ أثناء الليل لأن التلاميذ من عينيك مفتوحة على مصراعيها بسبب بعد أن أغلق عيني eyes8230your وتعديلها لرؤية أفضل في الظلام. عندما you8217re أولا الذهاب إلى النوم، عيون haven8217t بك تعديل للظلام بعد، لذلك يتم إغلاق تلاميذك وعدم السماح الكثير من الضوء في عينيك. خطيبي وأنا النوم في غرفة مظلمة تماما، بلدي 10 سنة من العمر ولكن لديها الذعر الليلي، وإذا كنا لا تملك ضوء في غرفته هو لا ينام على الإطلاق الظلام نقية ليست جيدة بالنسبة التي الجميع We8217ve باستخدام الزرقاء المصابيح مانع في عدة المصابيح. هذه هي البرتقال ويمكن شراؤها عبر الإنترنت أو في المنزل Depot8211they تباع كما 8220party8221 المصابيح. عند غروب الشمس، ونحن تشغيل المصابيح مع هذه المصابيح والتمتع ضوء لينة. بعد نحو أسبوع، وأنا حقا التي تقدر كيف لطيف هم على you8211if التفت بالصدفه الضوء العادي على ما يبدو قاسيا لذلك اعتقد انه من المفيد خصوصا خلال فصل الشتاء عندما تكون الأيام قصيرة. الجانب السلبي الوحيد هو أنني أحب أن أقرأ قبل النوم وهذه المصابيح don8217t توفر ما يكفي من الضوء لذلك. ربما I8217ll محاولة وضع قدمي بدلا من ذلك نتفق أيضا على عصير حامضة الكرز. أنا وضعت قليلا في كأس مارتيني وملء مع المياه المعدنية لامع. وعادة ما ينام كبيرة بعد ذلك وبفضل كاتي لموقع الويب الخاص بك الكبير I8217ve تبعناك لسنوات حتى الآن وحتى نقدر المشاركات المفيدة بك وأنا حقا، حقا متحمس لمحاولة هذا. ابنتي تمت زيارتها ضوء الليل منذ أن انتقلت إلى بلدها غرفة / سرير في 3 أشهر (انها نمى على السرير ويكره شارك في النوم 8230 أنا wasn8217t مستعدون لها أن تذهب، ولكن لم يعجبها تقاسم مساحة لها، ومثلها بابا، وكان وقت النوم المفضل واضح وdidn8217t مثل أي ضجيج أو اضطراب في ذلك الحين) 8230 ولكن على ضوء الليل كان بالنسبة لي أن أكون قادرا على رؤية للوصول الى بلدها (ليس لدينا المقابس في الممرات لدينا وبيت صغير جدا أن النفقات العامة الفيضانات الفضاء كله)، ولقد قرأت عدة مقالات عن الحاجة إلى ظلام دامس للحصول على نوم جيد ولكن couldn8217t معرفة كيف كان من المفترض أن تكون قادرة على الحصول لها بسرعة دون الهرولة لوالبطاريات، وغيرها، ويكون قادرا على رؤية للوصول الى لها دون الاستيقاظ لها حتى آخر 8230 وسمعت للتو عن الملح مصابيح شهر أو شهرين قبل وتخطط للذهاب الحصول على بضعة لوضع استراتيجية في غرف قبالة المدخل أن تعطيني ضوء لترى من خلال، دون أن ملء الحضانة هذا من شأنه أيضا تكون ممتازة لكونه قادرا على رؤية وأنا محاولة (للمرة الثانية، ونأمل بنجاح هذه المرة) الرضاعة الطبيعية بلدي الوليد بسبب مايو، وربما أشعر أنني بحاجة إلى أن نرى في البداية للحصول على ذلك الحق. شكرا لتقاسم هذه المعلومات مع العالم. أنا فقط تخلصوا من الضوء ليلا في بلدي الحمام الرئيسي بعد قراءة هذا المقال، والفرق في نومي مدهش أنا don8217t الاستيقاظ بالتعب ومع شعور بأنني لالقاء يعد قليلا. شكرا جزيلا على هذه المعلومات، وI8217ll يتم تقاسم هذه مع الأصدقاء والعائلة. أنا سعيد لذلك يعمل لك وأهمية حسن، العميق، النوم الصحي لا يمكن الاستهانة بها، وأنا سعيد لأنك تحصل على بعض ما مجتمعنا تحول في ل. هاجس حتى مع السلامة والصحة انهم يريدون طرد أضواء الليل الآن ما هيك انها ليلة ضوء. كما أنه يساعد بعض الأطفال ينامون بشكل أفضل من الناس من فضلك توقف عن الكتابة الاشياء مثل تكييف 8220air هو unhealthy8221. الحصول على بعض المتعة، ويعيش يعيش. Geesh نجاح باهر، نيت. يبدو وكأنه you8217re عدم الحصول على قسط كاف من النوم الجودة. بدلا من مجرد أطفال / أطفال، you8217re على ما يبدو يجهل الملايين حرفيا من الأشخاص المتضررين من الأرق نظرا لدينا ليال مليئة ضوء الحديثة، ناهيك عن القضايا الصحية الأخرى الناجمة عن الإضاءة الصناعية. بالتأكيد you8217ve سمعت من التلوث الضوئي في الهواء الطلق، وyou8217re ربما ضد ذلك. حسنا، أضواء ليلة هي التلوث الضوئي في الأماكن المغلقة. من الواضح أنك don8217t تعرف الأرق وتورط قلة النوم إلى ضعف التعلم، وعدم الكفاءة والعمال المحرومين من النوم عرضة للخطأ، حوادث السيارات، والقضايا الغذائية، وغيرها من المشاكل الصحية العديدة. الحرمان من النوم يكلفنا الملايين من الدولارات وحياة عدد لا يحصى من كل عام. ويجب أن أذكر أن عدم كفاية إنتاج الميلاتونين بسبب طول الموجة الزرقاء في أضواء متورط أيضا في متلازمة الغروب (هيجان شديد) لتلك التي تعاني من الخرف. ثبت التلوث الضوئي إلى إحداث العديد من الحيوانات البرية. هم بشر استثنائية بحيث بطريقة أو بأخرى we8217re في مأمن من ذلك. ربما في العديد من البشر آلاف السنين آخر سوف التكيف مع الإضاءة الاصطناعية، ولكن الآن حتى رواد الفضاء في مركز الفضاء الدولية استخدام إضاءة خاصة لتنظيم إيقاعات الساعة البيولوجية الخاصة بهم. ولكن اعتقد انك تعرف أفضل من وكالة ناسا. باولو فاتك ما نيت وحتى قوله. أضواء ليلة قاتمة أقل من 10 لوكس لا تسبب الاكتئاب، وحوادث السيارات والأرق. كنت ترغب بجعل هذا الموضوع أكبر بكثير من الاطفال النوم مع أضواء صغيرة في أركانها. في حين أوافق على أن التعرض لضوء ساطع في وقت متأخر من الليل ليست جيدة للصحة، وأنا اعتقد إن كان قليلا تطرفا في هجومك على نيت. باولو هو الصحيح. وقد فعلت الدكتور جورج برينارد أبحاثا واسعة حول اضطراب الساعة البيولوجية بسبب ضوء arificial ليلا لناسا ليستفيد منها رواد الفضاء على متن محطة الفضاء الدولية. سيتم إعادة بنائه الإضاءة على متن محطة الفضاء الدولية بسبب ما تم تعلمه. يشير بحثه أن الطول الموجي الأزرق هو الأكثر ضررا على الإيقاعية البشري، مع خافت العنبر الأحمر وخافت يجري على الأقل التخريبية. يمكن أن نطبق نفس المعلومات لحماية أنفسنا وتوصي لدينا أحب ones. Dr برينارد استخدام العنبر قاتمة أو خافت الضوء الأحمر ليلة 8212 وضعت منخفضة على الأرض، إن أمكن، وحيثما يلزم في غرفة النوم، وقاعة وحمام. وأوصي أيضا قراءة الأوراق البحثية التي كتبها الدكتور ديفيد Blask وفريق من جامعة تولين في كلية الطب. اكتشف فريقه التي لا يمكن إلا أن الضوء الاصطناعي ليلا (ألان) يزيد من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، ولكن أيضا قتل علاجها، من خلال تقديم تاموكسيفين والعديد من أدوية العلاج الكيميائي الأخرى غير فعالة. ألان يسبب اضطرابا في الإيقاع اليومي، وعدم قدرة الجسم على إنتاج الميلاتونين. وإنارة ساطع من خلال نوافذ غرفة النوم نموذجية أو ضوء الليل القياسية، أو ضوء أزرق من الإذاعة على مدار الساعة أو الهاتف، الخ كلها أمثلة على مصدر الضوء قادر على تعطيل الساعة البيولوجية. الخافتة ليلا أضواء العنبر الأحمر أو قاتمة آمنة. ضوء القمر الطبيعي هو آمن. الضوء الأزرق في الليل مضر. الضوء الأزرق خلال النهار، وخصوصا الصباح تعظيم كمية الميلاتونين في الجسم سوف تنتج في الليل. إيقاف تشغيل التلفزيون، وأجهزة الكمبيوتر أو الأجهزة الإلكترونية قبل 1-2 ساعات قبل النوم لحد من تأخير بك إنتاج الجسم الميلاتونين. إذا كنت can8217t تجنب شاشات الكمبيوتر، لexample8211 غرفة المريض hospital8217s مليئة المراقبين مع الإضاءة الضارة (التي بكل الوسائل يجب أن تكون مغطاة رقيقة فيلم حجب زرقاء بسيطة)، وارتداء النظارات منع الزرقاء، استخدم الأزرق الحجب الأفلام على الشاشة. أقنعة النوم هي فعالة (إذا كنت don8217t اخراجها في منتصف الليل) فقط لأن عينيك يجب أن تكون في الظلام. فقط بعض أجزاء من طبقة الخلايا العقدية للشبكية قادرة على إرسال إشارة إلى الجزء SCN من الدماغ، المسؤول الأول عن تنظيم والساعة الرئيسية. النتائج من 8220light وراء ورقة بحثية knee8221 لم يتم تكرار وتم تجاهلها في دراسة الساعة البيولوجية الحالية.) البعض منكم قد تكون مهتمة في هذا مجانا 2-اليوم سيتم قائع workshop8230 أجزاء منه. http://ntp. niehs. nih. gov/pubhealth/roc/candidates/meetings/workshopalan. html ورشة عمل: العمل التحول في الليل، الضوء الاصطناعي في ليلة، واضطرابا في الإيقاع اليومي مستضافة من قبل المعهد الوطني للدراسات الصحة البيئية / علم السموم الوطني برنامج. PS: أنا أهملت أن أذكر الذين يعانون من اضطراب العاطفية الموسمية (الحزن). There8217s سبب كثير من الناس في سياتل والاكتئاب وبعض الانتحار، وit8217s ليس بسبب ستاربكس أو الموسيقى الجرونج. ما لكم هو مجرد ضوء الليل، هو للآخرين ما يعادل منارة. ماذا عن الاستثمار في أقنعة النوم العين بدلا من الستائر أرتدي قناع للنوم وأنا سعيد لأنني وجدت هذه الوظيفة. للشهر الماضي أو نحو ذلك ابنتي من العمر ثماني سنوات تم الاستيقاظ ليلا عدة مرات قائلة انها خائفة. لا أحد منا هي وجود أي من النوم. كنت أيضا في حيرة حقا كما كان من قبل انها كانت نائمة عميق حقا، وسوف يستيقظ بالكاد يصل. كان لدينا عادة ضوء الردهة على وكان ذلك كافيا ضوء حسنا بضعة أشهر قبل اشتريت لها العالم الصمام ضوء وأنا على الرغم من لنفسي، حسنا نعم أنا أدرك أنها الاستيقاظ خائفا ولكن لماذا هو أنها النوم بهذا الاستخفاف حسنا أمس بعد قرأت رسالتك والتفت لها قبالة ضوء الليل. نامت في حتى الخامسة صباحا أنا لن تستخدم الضوء ليلا من الآن فصاعدا، وآمل أن يكون هذا هو نهاية القضية نومها. هل تعلم ان اي فون يحتوي على إعداد إطار العرض والسطوع، والتي يمكنك من خلالها تغيير إضاءة الشاشة إلى اللون البرتقالي بدلا س الأزرق يمكنك مزامنة مع شروق الشمس وغروبها تلقائيا.